Aerial Yoga, eine moderne Variante traditioneller Yogapraktiken, verwendet Hängematten oder "Seide", um die Teilnehmer in der Luft zu unterstützen, wo sie eine Reihe von Körperhaltungen ausführen, die auch als "Asanas" bezeichnet werden. Wenn Sie Aerial Yoga ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an die örtlichen Studios, um einen Kurs zu belegen. Um das Üben zu Hause fortzusetzen, können Sie Ihre eigene Hängematte entweder aus vorgefertigter Yoga-Seide und passender Hardware oder aus einem vergleichbaren Stoff gleicher Stärke herstellen. Sie benötigen einen stabilen, freiliegenden I-Träger, um Ihre Hängematte sicher aufzuhängen.
Den Sling machen
Schritt 1
Wählen Sie Nylon- oder Polyestergewebe mit einer Belastbarkeit, die Ihr Körpergewicht übersteigt. Bestellen Sie nur bei einem seriösen Stoffhändler oder bei einem Unternehmen, das sich auf Akrobatik- oder Hängemattenstoffe spezialisiert hat. Entscheiden Sie sich für nicht dehnbares Material, wenn Sie Anfänger im Aerial Yoga sind.
Schritt 2
Schneiden Sie den Stoff in einen Streifen mit einer Breite von etwa 60 bis 180 Zoll, je nachdem, wie breit eine Hängematte sein soll. Bestimmen Sie die Länge des Stoffes, indem Sie die Höhe Ihrer Decke verdoppeln.
Schritt 3
Nähen Sie den Streifen mit einem hochfesten Faden, der das Gewicht deutlich über Ihrem eigenen Körpergewicht hält, zu einer Schlaufe. Verwenden Sie eine Nähmaschine anstelle von Handnähen. Lassen Sie sich von einer qualifizierten Näherin beraten, wenn Sie keine Erfahrung mit dem Nähen für hochfeste Anwendungen haben. Binden Sie den Streifen alternativ zu einem starken Knoten, anstatt zu nähen.
Klammer machen
Schritt 1
Wählen Sie einen Standort für Ihre Hängematte entlang eines freiliegenden I-Trägers. Umwickeln Sie den freiliegenden I-Träger mit einem Quadrat aus Teppich oder dickem Stoff, um den Stoff vor scharfen Kanten zu schützen. Wenden Sie sich an einen Bauunternehmer oder einen anderen Fachmann, um die Stärke des von Ihnen verwendeten Deckenbalkens zu überprüfen.
Schritt 2
Wickeln Sie eine Polyesterschlinge aus hochfestem Stoff um den mit Teppich umwickelten I-Träger. Verwenden Sie eine nicht dehnbare Schlinge, die groß genug ist, um sich locker und ohne Spannung um den Träger zu wickeln, und die die Form einer Schlinge hat. Führen Sie ein Ende der Schlaufe durch das andere, sodass sie mit einem nach unten hängenden Ende sicher am Träger hängt.
Schritt 3
Haken Sie einen hochfesten Karabinerhaken in die Aufhängeöse der Polyesterschlinge ein. Führen Sie die Hängematte durch den Karabiner und verriegeln Sie sie sicher geschlossen. Testen Sie die Hängematte, indem Sie Ihre Füße auf dem Boden halten und sich mit Ihrem ganzen Gewicht hineinlehnen. Hängen Sie es nicht kopfüber auf oder verwenden Sie es, um Ihr gesamtes Gewicht zu tragen, bis Sie es getestet haben.
